Levels:
Im Pole Sport entwickelt man sich mit dem Training und der Zeit technisch immer weiter.
Deshalb macht die Unterteilung in verschiedene Levels Sinn.
Unterschieden wird zwischen:
Beginner:
Als Anfänger steigst du in den Beginner Kurs ein. Dort werden die Basics wie Pirouetten, Figuren um die Stange und Spins an der Static Pole erlernt. In diesem Level werden bereits einfachere Figuren an der Pole geübt. Auch erste Kombinationen werden erlernt. Klettern an der Pole und Pole Seat sowie der Figure Head und Variationen davon sind Inhalt dieses Levels. Im Level Beginner sind noch keine Überkopf Figuren enthalten. Es sind keine Grundkentnisse erforderlich.
Intermediate:
Ab dem Level Intermediate beginnst du überkopf Figuren zu erlernen. Klettern sowie der sichere Halt and der Pole sollten für dich kein Problem mehr sein. Erste Techniken für Spagat Figuren werden erlernt, man muss dafür keinen Spagat können. Die Kombination von mehreren kopfüber Figuren an der Stage sind ebenfalls Inhalt. Auch erste Versuche von Basic Figuren aus dem Advanced Bereich wie Handspring und Shouldermount werden geübt.
Advanced:
Im Advanced Kurs solltest du die Basic Figuren von Beginner und Intermediate beherrschen. Es werden mehrere Figuren an der Stange in der Luft kombiniert. Figuren wie Handspring oder Souldermount werden wiederholt und gefestigt. Im Spin werden einfache Figuren, überkopf Figuren, sowie Advanced Figuren kombiniert. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.
Advanced Flexy+Expression
Für den Advanced Flexy and Expression Kurs solltest du eine gewisse Körperflexibilität besitzen oder daran Interesse haben, diese zu trainieren. Der Spagat und ein ausgeprägteres Maß an Flexibility sollte vorhanden oder dein Ziel sein. Die Basic Advanced Figuren solltest du flüssig beherrschen. Es wird ebenfalls am Ausdruck des tänzerischen Stiels in Combos oder Choreos gearbeitet.
Solltest du bereits Pole Dance Erfahrung haben und dir nicht sicher sein in welchem Level du einsteigen möchtest, kannst du gerne in einem laufenden Kurs Schnuppern.
Wir finden sicher einen passenden Kurs für dich.
